您已启动您的新Oculus裂口或HTC Vive,并使用几个应用程序播放,现在您正在寻找一些提示给予此VR健身事物拍摄。但你不确定开始的地方。

因为你身体呈现了一段时间。或者您试图弄清楚VR是否适合您现有的例程。或者,如果你喜欢我,你就会彻底冲进互联网,以便在正确的方向上开始。无论你是谁,你都对VR健身感兴趣 - 这很棒。

在这篇文章中,你’重新接收您可以在偏离轨道时接受的少数提示。一旦你踏上了你的步伐,我有信心你会像vr健身一样吹走,因为我在开始时 我的旅途 。所以没有进一步的ado,你走了:

#1:明智地选择您的应用程序

坐下或站立仍然在拍摄与控制器的机器人浪潮时 绝不 在15分钟内完成1,000枚jabs和100次蹲下的同样的健身结果。但在VR中,您可能会被要求在同一游戏中同时完成两个操作 - 即使是同时。唯一的常数是,在VR中,您总是存在于您自己的物理空间中。

这就是为什么选择您想要的锻炼类型的正确VR健身游戏是重要的。这也是为什么你应该选择可以轻松地在Playspace中播放的游戏。幸运的是,我已经创造了一个 完整的锻炼计划 您可以使用,以及单独的指南 选择正确的类型 运动。检查这些指南是否有特定的,深入的游戏深入提示。

#2:了解你的极限

你需要休息,吃饭和喝水。与任何其他类型的娱乐活动一样,VR使用能源 - 只有这么多,你可以给予。许多VR标题都带有警告,如果是的话’像我一样的任何东西你会忽略它们并跳到有趣的比特。但从那些死亡的人那里拿走它 进入一张玻璃桌或者 有癫痫发作 在他的VR耳机中 - 你最好保持你的限制。

#3:不要花几天

这似乎与我以前的建议相反,但这不是。如果你要去 认真对待vr健身,那么你不能花几天时间。就像任何其他类型的健身方案一样:使用它或失去它。你不’每天都必须用高度惯例来疯狂。有些日子你应该发挥较低的光线游戏进行轻型运动。但最好是’重新运行(任何)每天至少一次VR常规。玩一个小时的rec房,你’在那个时刻,LL仍然燃烧了150-200卡路里。

只是 … DO IT!

诀窍是随着时间的推移越来越升温,这样你就不会过度伸展。示例:您可以每隔一天从20分钟的HIIT会话开始,每天最多地工作到长时间的会话。无论你做什么,不要放弃,不要让自己陷入旧习惯。

#4:设定目标

与传统的健身例程一样,您在VR中所做的一切都应该是故意的。所以,为什么不 设定一个目标 让自己保持在轨道上?每次进入,您都会向前移动您的健身自动纸牌。毕竟,您将通过播放来开始每天向前移动 视频游戏。 什么’不喜欢?设定一些目标并使每一天计数。

#5:跟踪您的进度

如果您拥有比例,请每天称重并记录结果。把它们放在任何地方:在粘滞便笺上,在白板上,或在计算机上的文件中。你甚至可以在冰箱上拍打它们。如果您拥有一个可穿戴设备,可以计算步骤,卡路里,心跳和锻炼持续时间 - 就像一个 Apple Watch或Fitbit–记录每个会话并保留每次录制。

我在armor记录下使用armor记录,在我播放boxvr时从我的Apple Watch向Obs工作室发送饲料。

我为什么要这样做?因为只要你跟随我的其他建议,你就会面对你自己获胜的可量化证据。每一个。单身的。日。动机是你生活中最好的朋友。还在VR健身中。

#6:佩戴VR盖子(或汗带,或两者!)

当你在VR中锻炼时,你会出汗。别担心!你的汗水 不会损坏耳机。但如果你不’照顾好你的东西,你的汗水 将要 让你的耳机肮脏和不愉快的使用。特别是对于那些试用它的下一个人。您可以使用可更换的VR封面,而不是让您的汗水覆盖所有耳机的面部表面。你可以机洗它, vr覆盖 经常有两个或更多的包。

此外,您可以通过佩戴汗带来缓解更多的汗水。这是老学校,但它有效!

#7:吃健康

这对我来说很艰难。我真的想继续吃我喜欢的披萨,糖和快餐。但它抱着我。我知道我可以减轻更多的体重,更适合,如果我采用健康的饮食计划,就会更加合适。授予,这是我为自己写作的建议,但我也知道你也可能从中受益。看看Juanita Leatham's 健康饮食指南 for in-depth tips.

#8:不要忽视你的朋友和家人

VR. 已经被誉为 隔离技术 通过某些实体,我相信这也是史蒂文斯皮尔伯格的外带 准备好玩家 adaptation.

与我相信那些人可能是误导一样,他们有一个点。当你沉浸在一场好的游戏中时,即使你像疯狂的热量出汗,也很容易失去时间。您可能不会在耳机中结束花费。但是,如果你的朋友,家人,宠物和老板没有收到你的消息 - 不要让他们假设最坏的情况。

#9:找一个锻炼伙伴

在同一纸条上,您可以使用VR作为与人联系的机会。了解别人想要成形并拥有VR设置?让他们进入一个 Boxvr组锻炼 或者 击败军刀 派对。你会很高兴你买了VR封面。而且你不仅会得到健康,而且你有机会与你生命中的某人联系。 社交VR. at its finest.

#10:超出外面,享受新的健康

为什么如果你不借此机会出去做的事情,为什么要在VR中做得好,以便在之前感觉不够好的事情?记得当你太尴尬地去健身房或俱乐部,或到海滩?不再. 自从我开始vr以来,所有的体力活动都让我渴望更真实的经历。这是关于没有人谈论的VR健身的特殊部分。它取得了真实的现实 更多的 愉快。 vr准备你出去面对生活。所有身体运动习惯你在你的身体里,而不是感觉,就像你需要逃避你的身体到舒适的沙发席位。


最后,您有一些提示让您开始使用VR健身程序。您有一些关于如何选择合适的VR健身游戏的想法。你了解了解你的限制的重要性。

如果您每天进行VR健身,您可以每次跟踪进度时都能指导您的目标并查看改进。您还可以购买VR封面和汗带,以保持耳机清洁。饮食健康可能会觉得苦难,但你的改善的健身将值得饮食。而不是忽略你的朋友和家人,你可以邀请他们和你一起享受VR。但最重要的是,在VR中适应的程度将永远是享受自己和果汁的最受欢迎。在VR中得到适合,然后送到那里,享受你的新手健康!

什么 tips would you add to this list? 让我们在评论中知道。


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