冬天快到了。这意味着更少的户外活动时间和更多的室内时间。不用担心,VR Fitness Insider可以确保您在锻炼元素时不会后退。这种高强度锻炼是 旨在针对“中等”和“困难”范围 并提供上,下肢运动的良好结合,同时仍具有足够的技能基础,使您可以提高自己的准确性和专注力。随附的热身运动正是您需要放松的地方,无需在准备好心脏和肌肉之前就加油,而缓慢的5分钟冷却时间将帮助您退后并逐渐将心率降低至休息。

10分钟(热身):最快的拳头

最快的拳头 进行良好的热身运动,以使您身体好,并为以后的较长比赛做好准备。 Bruce借助聚焦手套可以相对轻松地开始工作,并且在活动中有足够的休息时间来适应这一阶段。您将使用与以后相同的拳法–刺针,弯钩和勾边–而且您还将进行一些简单的躲避和阻止。您还应该将其视为培训,因此这是一个很好的机会,可以让您在仍处于新鲜状态时专注于自己的形式和技术。用腿,臀部和躯干将更多的力量从头开始传递到拳头中。请记住,“最快的拳头”中的所有内容都是十字拳,因此您的左手会伸到布鲁斯的左手套上。十分钟后,您就可以准备好了。

25分钟(上半身):BOXVR

 

对于 BOXVR,我们将选择“耐力1”锻炼。布鲁斯会在提示您下一次掷球之前等待您下拳,而BOXVR很少会松懈,并且会不断抛出目标,让您保持和躲避。与《最快的拳头》不同,BOXVR中的所有内容都是直拳。左边的物体会被左手打孔,反之亦然。也要进行大量蹲坐和侧弯,以使您的下半身参与其中。速度对于击落拳头至关重要,当目标破碎时,速度会有所回报。感受音乐的节奏,使您的演奏节奏保持准时。

20分钟(下半身):HoloPoint

到目前为止,该锻炼主要是上半身,所以让我们通过 全息点 混在一起。对于此细分,我们将使用“经典”> “Dojo I” >“挥手5。”这样一开始,一切就开始急剧上升,然后第8-10浪变得特别猛烈,然后让您挥舞持剑的武士稍作休息,然后迅速重新拾起东西,然后在第14浪结束时结束boss战斗在一个完美执行的游戏中,20分钟应使您在5-15圈中前进大约两次。避免回避闪避,并真正致力于蹲下并冲刺以避免弹丸。请记住,这个游戏是360度的,所以耳机对于检测目标产生的位置至关重要。

5分钟(冷却时间):GoalKeepVR

好吧,那很有趣!短暂的锻炼一下,让我们的心跳速度回落 GoalKeepVR。我建议在中等难度的“傻”模式下设置音调。 “傻”模式在保持中等速度的同时仍可引起相当范围的运动。我建议您在锻炼后伸展您的肌肉,尤其是四头肌,以免它们束紧您。

不要让天气变化阻止您进行快节奏的锻炼!此锻炼是否划伤了您的高强度瘙痒?让我们在评论中知道!


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