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幸福的身体幸福的大脑–虚拟现实的心理健康益处

这不是大多数人的新闻,锻炼身体对心理健康的影响很大。用多巴胺,肾上腺素,内啡肽和内炎素抬起并移动身体潮。这些化学品是引发幸福,快乐,放松的感觉,并充当我们的天然抗抑郁药。

虚拟现实也对大脑产生积极影响。当第一次发布VR技术时,有一些初步的担忧。医生和科学家认为虚拟现实可能会损害我们的大脑。 在受试者中进行的更多研究和测试已经证明,虚拟现实对OLE Noggin有益。 VR用于治疗许多不同的疾病,如焦虑,重点,并帮助人们从中风中恢复过来。

我的经验

所以毫无疑问,使用虚拟现实锻炼不仅适合减肥腰围,但它与心理健康问题发挥作用。对自己来说,我可以亲自与VR的身心效果相关。

我曾经非常沮丧,我的焦虑是通过屋顶,有时我的思绪似乎正在努力反对我。这是一个苦差事只是起床。犯下任何东西会让我进入向下的螺旋。我没有出去,我没有做任何事情。坐在哭泣的哭泣的哭泣狂欢的电视(精神上有着负面的缺点)和吃东西,感觉“更好”。这导致我的体重增加和我的幸福减少。

我也会花钱感觉更好。我所做的一个购买是我的电脑的Oculus裂痕。我不知道这会导致什么,我刚知道它看起来很有趣。玩不同的游戏我很快就爱上了 Beat Saber. 醒来后不久的每天早晨玩我注意到我的日常生产力增加。 我不再坐着,整天看电视。我开始走出去。对人们和项目的承诺不再是他们曾经的艰巨任务。我觉得不同,我感觉更好。

专家说什么?

我的经历纯粹是轶事所以而不是无人驾驶,因为我开始将VR Fitness作为几乎每天的例程申请,我将屈服于专家。

虚拟现实锻炼对大脑做出了传统锻炼缺乏的事情。 VR. 浸入游戏中,你专注于经验,而不是痛苦。 你可以比你通常只是因为你的大脑而不是你的乐趣,而不是放弃的那样更加努力。

佩戴VR耳机,80%的大脑专注于视觉途径,留下更少的心理能力,专注于其他元素,欺骗自己的运动员的决心水平和意志力。 (虚拟现实新闻)

根据明尼苏达大学的运动学学校,明尼阿波利斯虚拟现实运动的心理健康益处有一些有效性。在他们的学习期间,他们使用了5人患有各种心理健康问题的人。他们能够发现5分参加他们研究中的4个使用虚拟现实练习的积极影响。

在五项研究中,研究了VR运动对参与者的焦虑和抑郁相关结果的影响,四次报告了与这些条件相关的结果的显着改善,例如减少疲劳和紧张,以及增加的能源和享受。 (美国国家医学图书馆 国立卫生研究院)

 

心理健康的未来

虚拟现实的好处不仅限于锻炼。使用虚拟现实开发了一种新型的“曝光”治疗。将患有创伤后应激综合征(PTSD)的参与者陷入类似的情况,使其创伤几乎可以通过压力来解决。

战斗退伍军人 是在这些研究中首次使用的一些,发现超过90%的参与者能够摆脱药物。 现在,这种疗法可以应用于一系列斗争的其他人,这些人在战斗退伍军人之外挣扎。

这项疗法将该人放在虚拟体验中导致他们的创伤。虽然他们正在经历发生的事情,但治疗师坐在一起。他们可以与他们谈论他们的感受和经验。这使得该人能够识别他们进入恐慌或焦虑状态时,以便他们可以获得这些工具来帮助自己谈论。这是治疗PTSD的突破。

放松

虚拟现实也有一些美妙的放松效益。虚拟现实有许多经验可供选择,以帮助您放松,冥想和遍及自己。不是每个人都可以进入山路,原始河流或 安静的地方。在现代世界中,很难找到一个安静的地方,真正达到禅宗放松程度。

虚拟现实将打开这些世界的大门,并给出否则没有机会拒绝世界的机会的人! 即使只是半小时的好处是非常真实和有形的。

健康的身体/健康的心灵

通过我的个人经验和临床研究,毫无疑问,虚拟现实对大脑和身体具有惊人的益处。在没有关注“吮吸”的情况下,让你能够锻炼的能力只是开始。虚拟现实让大脑自身休息。

VR. 疗法和锻炼只是冰山一角在这个新的健康福利前沿。为自己看,专家要说的话。如果您有机会尝试虚拟现实,您将看到炒作是什么。虚拟现实正在改变人们治愈,内外的方式。

没有我在虚拟现实中的经历,我不在今天的地方。 我正在减肥和感觉很棒。我鼓励大家为自己提供这一镜头,所以他们可以享受我的持久福利。

VR. 经验试试!

在那里的所有经验中,有一些绝对的Go-TOS为那些寻求享受良好的轻松体验。上面我提到了Beat Saber,但在那里有很多资源,在虚拟世界中放松旅行。

真正的VR钓鱼是伴随着钓鱼的愉快方式,享受钓鱼的宁静和安静。您可以选择与朋友一起玩,这是一个很好的补充,但如果你想真的潜入放松,你可以自己玩。在捕鱼的同时放下你的脚,在阳光下放松。没有比钓鱼更好的真实世界方式,并且虚拟版本带来了最好的经验,而无需在5点到5点起床并处理蚊子。

Tripp. 是一个引导的冥想体验,专注于呼吸工作,让您以自己的思想放松“旅行”。它是使用真正的科学制定的,指导您沿着启蒙的道路。有迷你游戏和日常思考,可以让你回来,当然,他们都与和平与宁静的方式发展。 (双关语)

导游冥想,顾名思义,是另一个导游的冥想体验。这是通过Steam提供的,并且有很多不同的环境,可以帮助您到达禅宗,放松的地方。甚至有一种模式,允许您浮遍各种景观和经验,这确实有助于启动寒意模式。引导冥想让您继续虚拟假期,在这些时期,我们都需要从我们的问题中度假。

您有任何喜欢放松的VR游戏吗?让我们在下面的评论中了解。 

Abshire:我过着冒险的生活。从北卡罗来纳州海岸到西非的丛林,现在是美国西部的岩石山脉。我喜欢在户外度过我的时间,并在虚拟现实中。在现实生活和虚拟冒险之间分裂我的时间正在帮助我减肥。在一点上,我超过了400磅,我现在近一半的男人们越来越多。健身将引导我到我的下一次冒险!
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