虚拟现实 健身内幕
归功于:VR Fitness Insider

我们知道,运动对于某些人来说可能是一场斗争,但是一旦我们开始,斗争就会逐渐消失。这并不是说锻炼不会费劲;和其他值得做的事情一样,这将需要精力和精力!建立运动和增强身体信心需要时间,甚至会要求我们走出舒适区并尝试新事物!

日常锻炼使我们得以不断改善身体,思想和生活。饮食清洁可以维持我们对生活的能量和激情,而锻炼身体可以使我们拥有力量和耐力,全天保持动力。

当我们把健康或福祉放在第一位时,我们对自己的自信就会减弱,但是当我们处于最重要的地位时,我们就会成为我们最有力量,最健康的自我。

当我们看起来不错时,我们会感觉良好,而当我们感觉良好时,我们会吃得很好,并且这种模式会持续下去。

我们怎么能 增强我们的自信心虚拟现实?这里有几种方法…

尽情享受VR锻炼


令人震惊的事实是 
80%的成年人没有30分钟的有氧运动和肌肉锻炼 每天锻炼。我们如何努力实现这一目标?

我们抽出时间!设置警报 健身追踪器 或使用智能手机对自己的健康和福祉负责,这是一个好的开始。

虚拟现实 以将玩家带入沉浸状态而闻名,这被称为 流动状态。这就是我们在“区域”中时所得到的感觉,这可能意味着我们失去了时间,减少了与锻炼相关的努力和努力的感觉。输入流状态 虚拟现实 健身游戏 时间变得虚假,使工作充满诱惑和收获。

当我们最终学习一个新的水平,击败讨厌的奴才或在对拳手进行一轮拳打之后变得更健康时,独自玩VR游戏或与家人和朋友一起运动可以真正带出我们内在的烦恼和信心。节奏VR游戏,例如 击败军刀BOXVR 受欢迎,将玩家带入燃脂和有氧运动区域,并播放下一级音乐,切成方块或跳舞!

凯文·威廉 在VR上玩节奏游戏时体重减轻了32磅,他说:“我尝试将所有内容都保留在VR中,但在某些情况下,我在一首歌上打败/得分很高后,我被抽得很厉害,我决定跑几英里后。” 虚拟现实 不会在一夜之间改变我们的生活,它需要重复。在虚拟现实中锻炼时,坚持不懈地付出健身和自信就可以做出其他改变,例如跑步或尝试新活动。

在VR中沉思

引导式冥想VR,归功于:Vive Studio

我们知道VR对于健身来说是惊人的,但是它的应用程序对于我们的大脑和心理健康也有真正的好处。无论我们是闭着眼睛坐在草山上还是在虚拟冥想应用程序中,好处都是一样的: 冥想 减轻压力,消除脑部雾气和注意力不集中,增强自我意识和自我保健,增加幸福感,并保持我们在战斗状态下对疾病的免疫力。

虚拟现实 冥想应用程式,例如 引导冥想VRReMind 虚拟现实 :每日冥想悟里声音 真正可以改变我们的信心的应用程序。注意,自我意识,冥想或从生活和工作的需求中休息可以使大脑恢复健康。当我们感到压力或自卑时,我们可以决定吃垃圾食品或推迟锻炼,这会让我们感到更糟。

控制负面情绪,头脑混乱或沉思疲劳可以帮助阻止不利于我们的循环并养成不良习惯。首先照顾好自己有助于我们成为世界上更好的人,并帮助我们采取行动改善饮食和锻炼身体,使我们成为自己的英雄。看看信心来自何处?

公开演讲

在一个挤满了人甚至只有几个人的房间前面站着讲话,可能使一些人陷入紧张的境地,或者更糟的是,焦虑情绪会下降。有些人可能很容易进行公开演讲,而另一些人则必须练习。 虚拟现实 ET或VR曝光疗法,是业内人士帮助害怕公开演讲的人的一种方式。

虚拟现实 ET应用类似 演示模拟器, 虚拟语音– 虚拟现实 Courses言语训练师 对于任何想着下一次演讲,会议或电话会议的人来说,这都是一个不错的开始。进入VR,进入逼真的会议室,舞台或访谈环境,练习在人群或人群面前真实讲话的外观和感觉。

这是一种暴露疗法,可以帮助处于极端阶段或说话者害怕神经的用户控制情绪。从经验中我们知道,学习新事物,新想法和新概念的信心会扩展到生活的其他领域,例如工作,沟通和网络。将VRET应用程序与运动,营养和冥想结合使用,我们将获得解决方案,从而提高对我们能力的信心和信任。

吃干净

清洁饮食杂货运输。归功于:Clean Food Crush

如果我们吃得好,我们会感觉良好;如果感觉良好,我们就会锻炼;并且周期不断地继续。 清洁饮食 是帮助建立信心的最佳方法之一。没有适当的营养,人体将没有足够的精力to壮成长,运动和感觉最佳状态,更不用说适当地处理身体的功能,例如新陈代谢或正确地锻炼肌肉。

饮食干净意味着购买,烹饪和食用非制造食品,但包括水果,蔬菜和牛肉,鸡肉,鱼或豆腐等蛋白质。在杂货店中部发现的食物往往不健康,并且充满防腐剂。而周边的食物往往是农产品,肉,蛋和奶制品过道。这些值得一吃。

增强身体活力和清洁饮食,可以帮助我们抵抗生活所困扰,对自己的皮肤更有信心。使用像 MyFitnessPal 是一种保持卡路里热量增加的好方法,并且可以帮助我们密切关注热量 大量营养素。确保我们的饮食均衡,可以帮助我们通过VR内外的锻炼获得动力,帮助我们减轻体重并获得肌肉。

感觉良好的大脑化学物质

我们知道 运动可增强感觉良好的大脑化学物质 在经常运动的人中。一个例子是奔跑的运动员从大量的内啡肽中得到。这些人正在做某事! 在VR中锻炼 用强度完成效果相同。锻炼作为一种释放压力荷尔蒙和促进大脑化学物质的工具,可以带来很多好处,这些化学物质可以改善我们的情绪并使您更加自信。

如果没有大脑化学物质的平衡,我们的大脑很难陷入负面情绪并感到呆滞。吃没有全面营养价值的垃圾食品,而参加锻炼会使我们感到精力不足,身体虚弱,不快乐,因此对我们的身体和生活失去信心。当我们定期运动,吃全食,获得并实施技巧以改善我们的心理健康时,我们就会培养出充满自信的大脑和身体。

剂量脑化学品

虚拟现实 和视频游戏在触发幸福化学物质方面做得非常出色 游戏化。人们玩的游戏在当下和长期(娱乐,体重,力量等)方面都非常有趣和有意义(动作,比赛,目标,分数倍数等),以至于玩家重返游戏市场。的 DOSE化学品 驾驶我们的 游戏化的大脑 就像VR一样,当我们得到足够的帮助时,它可以帮助我们变得更健康,更强壮,更自信。

  • 多巴胺。 这是当我们在肠道中猛击坏人或在VR游戏中击败自己的最佳成绩或最佳时机时就会得到的奖励化学物质。
  • 催产素。 这是一种化学物质,会产生与家人,朋友和伴侣的亲密感。当我们在VR中玩活动游戏并用我们的游戏得分或赢得多人VR游戏时,我们也可以获得相同的效果 队友.
  • 血清素。 这是一种众所周知的化学物质,负责增强幸福感。当我们进行运动,跑步,玩VR或在户外暴露阳光时,该化学物质被触发释放。
  • 内啡肽。 这是主要的化学物质,它会产生阻止疼痛的化学物质,使我们每天至少运动30分钟即可感到快乐。

灵活的思想

归功于:VR Laser Puzzle

学习新事物,无论是新的游戏地图,教育,拼图还是逃生室,都可以带来更多的自信心。这更多是基于技能的信心,它将使我们的思维以不同的方式思考。 虚拟现实 拼图和逃生室有点像心理瑜伽,或者如果很难,可以将其比作心理体操。

弄清楚如何玩逻辑益智游戏,例如 激光拼图VR and 朗伊 或在定时爆炸性逃脱游戏中搜索物品,例如 我希望你死 是很好的起点。这些游戏具有开箱即用的思维能力,可以通过测试来建立信心。解决问题时,当我们在拼图中建立连接或逃离汽车时,会释放多巴胺。

还有一些动作和冒险游戏,需要解决难题才能在游戏中前进。像这样的游戏 冒险游戏方舟灰烬 弯曲大脑肌肉,还使用室内运动,这对于增加步幅非常有用。这些游戏还具有战斗场面,这将使我们的身体移动并增强我们的信心。

包起来

自信是自我创造的。我们通过饮食健康和锻炼来养成对生活的健康信心。玩VR健身和益智游戏可帮助我们的身体在学习新事物时变得更强壮。甚至在VR中冥想也可以帮助我们获得清晰度和内心的平静,这会转移到我们生活的其他领域。


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