健身是一个面向目标的追求,包括涵盖 一生的努力。目标被分解为你实现的里程碑。你在跟踪你的进步吗?

健身期刊纪录不仅仅是您的目标,而且您将获得的会话会话进展。它们是一个动力励志,他们为您提供了锻炼的硬数据。

VR健身 Journal结合了这些最佳实践,但追踪您在VR中的进度。我们认为这是一个有价值的自我改善和发展工具,专业人士可能会出现新子弹留意。如果您想守纪律,健身日志是一个强大的工具。

这是我们认为你应该拥有一个的七个理由。

原因1:调度会话

写下一些东西为您的行为增加了问责制。它听起来令人难以置信,但这是真的。保持待办事项列表的动作在生产率圈中是众所周知的。一旦你写下来,它必须完成。

让我们从一些小条目开始:

  • 计划vr时间您安排电话或会议的方式
  • 安排游戏玩,所以你有一些期待的东西
  • 把你搞砸了 预热常规 在输入VR之前(如延伸,水合等)
信用:BulletJournal.com.

要创建新条目的点,激励下一个会话。不要在你记录这个问题中包裹,但你可以使用 子弹期刊格式 如果你想要一个简单的地方开始。

原因2:承诺目标

“适合”是一种令人钦佩但大规模的目标。我们中有多少人对自己说过这件事?我总是想着看着我的朋友们为他们的婚礼造成塑造。不知何故,我们设法在截止日期下设定可实现的目标并有充分的理由。

因此,让我们使用我们的日记来设置一些截止日期并显示一些现实的进步。这里’s an 8周的课程 我们创建了您可以用作指导。

强迫您承诺目标的条目包括:

  • 完成特定的挑战或 健身黑客
  • 击败一个坚韧的对手
  • 播放一定的时间

在VR外,让我们考虑更好或安排我们的作弊日这样的目标,所以我们花了更少。这样,我们正在建立在VR的进步,但我们也在提高生活方式的具体步骤。

原因3:跟踪您的进度

期刊是 构建锻炼的数据。很像游戏设计中的进展,我们的目标是确定游戏健身目标并更快地实现它们的最佳方式。作为次要目标,我们将能够将哪些游戏对我们的体重减轻或肌肉建设目标产生最大的影响。

近期统计数据的样本,从突录者捕获并通过Fitbit Charm捕获2

我们建议一个健身跟踪器,我们的大部分员工都使用某种形式的Fitbit。您应该跟踪的主要数据点包括:

  • 健身时间
  • 卡路里烧了
  • 心率
  • 玩过的游戏
  • 一周中的一天,一天的时间
  • 当天的食物
  • 水合作用

您还应该考虑跟踪与您的生活方式相关的其他数据点。一些想法包括:

  • 卡路里数目
  • 未来的膳食计划
  • 未来的锻炼意见

理由4:跟踪成功和挫折

当我第一次开始时,我有一个艰难的时间跳动 斗争 对手难以困难。游戏使用成就来跟踪您的进度,但您可能注意到在战斗的激动人中没有存在。我开始跟踪我能够击败的人,我的记分卡,以及我对TKOS的淘汰赛的百分比。我试图改善这些关键统计数据来保持我的动力。

泰国蜘蛛对许多球员来说是一个真正的挑战。信用:争夺战/伊恩菲茨

跟踪您的目标有助于更大的规模,因此您可能需要考虑将您的日展打破到几个月内。把它们放在你的日志的开头,所以当你撞到一堵墙时,你总是提醒他们,你想知道下一个工作。

原因5:记录在VR之外的时间

VR外部的日常生活将要确定您在内部的收益。就像击中健身房一样,如果您想看到巨大的改进,您需要从整体角度来看自己。

您应该跟踪数据点

  • 在Rem睡觉的时间
  • 饮食
  • 最喜欢的游戏
  • 有趣的旅行你已经继续或计划去

尝试使用目标设置将您的时间与外面的时间相关联。你注意到你的能量水平的改善吗?你感觉不那么啰嗦楼上吗?对自己的小型励志笔记是保持锻炼心态强大的好方法。

理由6:反馈和想法

我和开发人员交谈了很多。我为VRFI写信,我对他们所做的事情有一个迷恋,大多数人都是伟大的人交谈。当他们做我喜欢的事情时,我试着留下他们的评论或反馈让他们知道他们的游戏正在工作。

帮助开发人员通过拖累他们的速度来改善和改善您最爱的经历。后来,将反馈放入论坛发布或审查。

如果您注意细节,您也可以帮助漏洞跟踪。当某些东西不按预期工作时,检查您是否可以重新创建步骤。写下你所做的一切导致意外行为。将这些细节发布到论坛,以及您的机器的规格,并查看其他人是否体验到相同的行为。开发人员将欣赏您的反馈,并可能会在将来的更新中修复这些错误

理由7:游戏知识

Esports正在增长,并且在VR中存在机会。竞争对手共享奖品游泳池的范围大约为20万美元,但也有媒体和活动也需要考虑。赞助对那些严重的游戏来说解锁了一个新世界。

也就是说,有日常的理由改善和写下你最好的策略可以帮助你到达那里。最常见的改进方式是通过向朋友教授赢得策略,迫使您适应和克服您自己的最佳工作。

您将学习游戏,往往提高您的效率和您解决更难的老板的能力。记下特定的危险,以留意,拼图特别困难。您也可以在论坛上分享此游戏知识,您可以在其中建立新的连接并将自己作为顶级球员建立。

奖金:管理停机时间

在睡觉前使用智慧冥想或做一些太极拳抚慰你的身体。信用:Realiteer Corp.

关于停机的数据点告诉我们我们可以推动我们的身体,我们如何恢复。他们帮助我们认识到我们的极限。

Bruce Lee在他在训练中遭受破坏后,他在他的停机时间里写了jeet kun的陶器的大纲。像Lee一样,您可以通过绘制未来的会话和关于您的最佳日常的票据来保持动力。

你可能会跟踪 Liss Games. 你可以在重新获得移动性时玩。

保持VR健身期刊

您的VR健身期刊是改善现有健身日常生活以及您的生活的强大工具。当您可以跟踪您的进度并绘制前方时,人们说,人们所说的那些生活方式的调整变得更加容易。

主要是,您的健身日刊是致力于致力于vr健身的重要一步。


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