50天的努力可以有多大的不同!

在科幻小说中,虚拟现实的愿景几乎始终是一种使人们久坐不动的媒介,但事实证明,在VR中并非如此’最近的复兴。虚拟现实已经以许多意想不到的方式接管了,最近一次是在健身领域。 虚拟现实 会吸引用户的身体,需要采取行动和做出反应。现代游戏玩家不必依靠拇指的力量来移动木棍,而是沉浸在虚拟的剑术搏击,拳击和射击中,从而有效地完成了全身锻炼。

最近,reddit用户Tim Donahey AKA u / leppermessiah1决定使用VR为自己创建50天健身挑战,以测试其有效性,结果令人惊讶。

虚拟现实挑战!
虚拟现实挑战!

 

8月初,Donahey表示,他的挑战是受到UFC主持人和播客乔·罗根(Joe Rogan)的评论的启发,他说未来的游戏玩家可能是最喜欢玩VR的人。在绑好心脏监护仪并用HTC Vive进行了一个多小时的计时后,多纳西得知自己燃烧了将近900卡路里的热量而感到惊讶。

在最初的会议之后,Donahey计划了更严格的每周时间表和统计数据。例如, 这里 是他第一周的简介:

我的锻炼:

  • 10分钟:实验室’s Longbow (Warmup)
  • 20分钟:战斗刺激
  • 20分钟:Holopoint(蹲躲)
  • 10分钟:Holoball(冷却速度)

到目前为止的结果如下:

  • 起始重量:180.4磅
  • 当前重量:176.3磅
  • 腰围:39.25英寸(下3/4英寸)

每周减肥:4.1磅

总减重:4.1磅

进球数百分比(14.3磅):29%

一些其他每周数据:

高强度VR培训的总课程:5

高强度VR训练的总小时数(包括热身和冷却):〜5:26

每个会话消耗的平均卡路里:797大卡。

多纳希还谈到,他为期50天的挑战的目标是“通过高强度的步伐,一定的步行和良好的营养,仅使用VR就能减轻体重并提高健身水平。”主要想法是了解VR健身例程在不大幅改变自己的生活方式的情况下可能会带来的好处。

到第4周时,多纳希已经达到了中途,并且对他的日常工作做了一些新的修改。 这里 是第四周的统计数据:

  • 我的锻炼:
  • 10分钟:Audioshield(预热)
  • 20分钟:战斗刺激
  • 20分钟:Holopoint(蹲躲)
  • 10分钟:Holoball(冷却速度)

到目前为止的结果如下:

  • 起始重量:180.4
  • 当前重量:170.6磅
  • 腰围:38英寸(比上周减少1/2英寸,总计2英寸)

每周减肥:1.9磅

总减重:9.6磅

已完成目标的百分比(14.3磅):67%

附加每周数据

高强度VR培训的总课程:5

高强度VR训练的总小时数(包括热身和冷却):〜5:18

每个会话消耗的平均卡路里:699大卡。 (比上周增加3 kcal)

加权背心:15磅。

有趣的是,多纳希(Donahey)在常规赛中增加了加重背心。添加背心是为了对抗训练平台,在这种平台上,身体变得“习惯”了剧烈运动,而无需花费太多精力来完成运动。多纳希写道:“我’我很高兴看到卡路里消耗在前两个星期有所下降后的过去几周中趋于平缓,我想我对此有部分感谢。一世’我现在又爬了15磅,’肯定会提高强度。”

在为期50天的挑战结束后,Donahey距离他第一次VR健身会议开始时的起点还很远。 这里 是第6周的统计数据:

锻炼:

  • 10分钟:Audioshield(预热)
  • 20分钟:战斗刺激
  • 20分钟:Holopoint(蹲躲)
  • 10分钟:Holoball(冷却速度)

到目前为止的结果:

  • 起始重量:180.4
  • 当前重量:168.2磅
  • 腰围:37.0英寸(比上周减少1/2英寸,总计3英寸)

每周减肥:0.0磅

总减重:12.2磅

已完成目标的百分比(14.3磅):84%

其他每周数据:

高强度VR培训的总课程:5

高强度VR训练的总小时数(包括热身和冷却):〜5:25

每个会话消耗的平均卡路里:717大卡。 (比上周增加了5大卡)

加权背心:17.5磅。 (体重与上周相同)

(之前和之后 50天VR健身挑战赛)

相当明显的改善!
相当明显的改善!

为期50天的VR健身挑战的令人惊奇的方面是,参与者监控自己的进度有多合适。 Donahey明确指出了在训练期间特别跟踪他的心率的意义。他说:“我使用Polar H7心率监测器,据称它是最准确的一种,尤其是与大多数智能手表和健身腕带上的光学心率监测器相比。”

50天的VR健身挑战最令人印象深刻的方面是其他VR爱好者的可及性。随着VR技术的日益普及,来自世界各地的人们可以为此类项目做出贡献。多纳希在他的著作中写道 最终结果:

“我想不出能比与尽可能多的人分享这件令人难以置信的礼物更好的方法。我们的VR 适合度小组现在有40多名成员。新的VR健身挑战开始出现,人们看到了结果。未来,我相信游戏玩家将是地球上最合适的人。未来从现在开始。”

的确,未来从现在开始,令人鼓舞的是,人们可以使用VR一起实现健身目标。任何有兴趣进行挑战并找到更多信息的人都可以加入Donahey及其他人 Myfitnesspal组.


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